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大学生秋季减肥食谱,换季也可以甩肉

      ★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.net | 时间:2017/8/17
导读:秋季凉风习习,减肥的朋友也开始变得懒惰了,不妨看一下我们推荐的大学生秋季减肥食谱,专为大学生而定制哦!

下面就为大家详细介绍大学生秋季减肥食谱,看下合不合你们的胃口。

减肥食谱一

红豆粥

材料:红豆、粳米、盐、味精。

制作方法

1、首先将红豆、粳米洗净。

2、然后将红豆放入温水中浸泡2个小时。

3、接着将红豆放入到锅中加入适量的水煮。

4、等到红豆煮烂后加入粳米一起煮成粥,出锅时放入盐和味精调味即可。

Tips:因为早餐要吃的清淡,所以红豆粥是非常不错的选择,而且喝起来会有非常细滑的口感,即使多吃也不会长脂肪。

减肥食谱二

木瓜奶昔

木瓜是大家熟悉的水果,不但味道又香又甜,而且还有保健、美容的功效。它具有高纤维、低卡路里的特点,可是减肥者的一大佳物哦。木瓜与酸奶结合,有养颜美容、滋润肌肤、消除疲劳、促进肠道蠕动、减肥消脂等功效。

材料:木瓜半个、酸奶适量。

做法

1、首先将半个木瓜去皮、去籽,切成小块。

2、接着将切成小块的木瓜洗净。

3、然后把切好的木瓜放入搅拌机里搅拌。

4、再根据自己喜好倒入原味酸奶,大致倒入250cc即可。

5、最后放入搅拌机先开1档大约搅拌30秒,再换2挡搅拌1分钟即可。

(图片ID:38923621,大学生减肥食谱)