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懒人最简单的减肥方法,让你轻松享瘦!

      ★★ 编辑:Bella | 来源:www.2liang.net | 时间:2017/8/13
导读:懒人最简单的减肥方法有哪些?今期小编给大家分享的这几种减肥方法,难度小而且又轻松,简简单单就能瘦下来,一起来瞧瞧吧~

有什么减肥方法适合懒人们呢?不想太辛苦,又想拥有苗条身材的MM们,让我们一起看下有什么简单又能瘦的减肥方法吧~

懒人最简单的减肥方法

1、少吃多餐减肥法

节食减肥的方法难受而且对身体健康有害,相反采用少吃多餐的减肥方法就很合适懒人们了。不仅可以吃吃吃,而且还不会发胖。少吃多餐具体做法是把一天的饮食分为5~6餐,至于每天吃多少,要看个人情况以及进食的时间。一般来说正餐时间可以多吃一些,吃到六分饱。而正餐之外进食则要少吃,以蔬果为主,少吃主食。用这样方法减肥最重要的就是控制一天的饮食热量摄入总量。延伸阅读》》》学生减肥的懒人方法推荐,既健康又不伤身!

(图片ID:50656980,懒人最简单的减肥方法)

2、呼吸减肥法

是不是很神奇呢?呼吸也能减肥哦,根据学者研究,我们吸气、排气的过程是一个氧化的过程,而氧化的过程本身就可以减肥。也就是说,脂肪通过肺部氧化过程可以以二氧化碳的形式排出体外。所以,你的一呼一吸之间,脂肪就会变少。呼吸的方法可以采用瑜伽中的腹式呼吸方法。这种呼吸方式是一种绝佳的健肺方法。具体做法是吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动。呼气时,最大限度地向内收缩腹部,同样保持胸部不动。

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