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秋季最快饮食减肥法 吃出纤细好身材(第2页)

      ★★ 编辑:Bella | 来源:www.2liang.net | 时间:2017/9/1
导读:今期小编将给大家分享秋季最快饮食减肥法,想要减肥瘦身的MM们可以看过来,让你通过饮食更快更有效地瘦下来~

4、饭前喝汤

在饭前可以先喝上一碗汤,记得要把汤上的油撇掉。这样可以有饱腹感,进而减少之后的食物摄取量。而且,液体的食物可以更全面填充我们的胃,让消化吸收的过程变慢,这对减肥和保持身材是深有帮助的。

(图片ID:38213858,秋季最快饮食减肥法)

5、慢食减肥

控制进食的速度,进食速度过快,往往会不知不觉摄入过量的食物而引起肥胖。若减慢进食的速度,则可有效地控制食量,起到减肥作用,所以在吃饭时记得要细嚼慢咽哦!

6、清淡饮食

每餐只吃七八分饱,以清淡饮食为主,远离高热量、高脂肪、高糖分的食物,如煎炸类的食物,副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

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