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练腹肌可以瘦肚子吗?每天坚持做这几个动作(第2页)

      ★★ 编辑:Aries | 来源:www.2liang.net | 时间:2017/9/3
导读:练腹肌是可以瘦肚子的,但是一定要坚持,每天坚持做这几个动作,肯定会让你有所收获的!

练腹肌要注意的:

我们在锻炼腹部的时候,一定是要注意慢慢找准发力点,要用腹部的力量,刚开始肯定是比较难的,但是每天坚持后你会发现,这些动作对你来说并不难了!

(图片ID:23242054,瘦肚子)

如果在锻炼腹肌的时候,绝对脖子酸痛或者是其他部位胀痛,那么你就是用错了力量了,需要停下了纠正自己的错误哦!

练腹肌还需要配合有氧运动:

如果单纯是练腹肌的话,这样进度是比较慢的,最好是配合有氧的运动,这样无氧和有氧结合,肯定是让你事半功倍的。