您现在的位置: 爱靓网 > 减肥美体 > 美体塑身 > 健美操 > 正文

健美操的种类有哪些

      ★★ 编辑:Audrey | 来源:www.2liang.net | 时间:2018/8/13
导读:现在很多人越来越注重运动健身了,长期健身的人不仅气色好身体素质也好。很多中年人都积极健身,作为年轻人的我们就更不能out了。今天我们来了解一下健美操的种类有哪些吧!

单单的运动或许会有些乏味,不过呢健美操可就不同了,那可是结合音乐以及有些好看的动作一起完成的,会更添趣味。而健美操的种类真的非常多,那么你知道健身操的种类有哪些吗?

健美操的种类有哪些

一 竞技健美操

有些健美操非常简单,但这种竞技类的健美操可不是谁都能做的。竞技类的健美操有许多动作都是高难度的,表演出复杂和高强度的动作,加上音乐融合一起呈现出完美效果。这种健美操对于场地大小,练习的人数以及特定的动作和节奏的速度等方面都有很严格的标准,并且必须按照标准不能擅自更改。

这种竞技类的健美操就很像那种国家体操运动员的赶脚,哪方面要求都十分严格哦。对于人的身材身高也是有要求的,还需要穿着紧身的专业健美操服装,一般都是比赛类的竞技健美操,比赛规则也十分重要。

二 健身健美操

而这种健身健美操就是非常简单的了,一般健身房里面都会有,这种健身操只是为了锻炼适合任何人。简单的动作加上动感的音乐,节奏随自己喜好没有什么严格要求。

三 瑜伽健美操

瑜伽健美操是现代女性中最热门的健身运动了,其中加入了瑜伽功,让姿势和呼吸意念对身体进行自我调节达到锻炼身心的好处,也是现在非常热门的一项健身运动,是由美国著名影星编成的新颖健身法。

四 卡兰体形操

卡兰体形操是由美国的卡兰训练师编出来的,在世界都广为流传哦。一整套卡兰体形操由三十个单项练习组成,全部练习大概需要一小时。不过呢卡兰体形操是没有配合音乐的,力求控制好动作,把动作做得更加完美熟练哦!

五 舍宾健美操

舍宾是一种非常性感有女人味的健美操哦,经常跳舍宾的女人身材绝对是非常火辣的。跳舍宾健美操时的着装也是比较性感,或许身材不好的女性是没有勇气穿了哈!舍宾是新一派的潮流健美操,不仅能减肥同时还能提升气质,因为其中加入了许多的舞蹈动作。

六 简方达健美操

简方达的健美操教程分为三个部分,有初级中级和高级,初级一般都很简单主要针对身体的基本锻炼,并且一个动作会重复多次。而中级对于动作方面就有些讲究了,难度也是有的。高级的简方达健美操动作难度大且要求高,朋友们可以从初级开始哦。

好啦关于健美操的种类就介绍到这里了,希望能对大家有所帮助。以上是今天的所有内容,谢谢大家的阅读和关注~

(本文由Audrey原创,谢绝转载!文章来源:https://www.2liang.net/jianshen/